お顔のしわやたるみで悩んでませんか？
年齢を重ねるにつれて気になってくるのがしわやたるみですよね。
しわやたるみは老け顔の原因です。
逆にしわやたるみがない人は、見た目年齢が５歳とか１０歳若く見えます。
モデルや女優が実際の年齢より若く見えるのはしわやたるみが無いからなんです。
でもしわやたるみを無くすのってどうしたら良いと思いますか？
モデルや女優はお金をかけてエステに通ったり高い化粧品を使って
しわやたるみが無い顔を維持しているんです。
そもそもしわやたるみの原因って何？
しわやたるみはお顔の筋肉が衰えてしまった証拠です。
お顔の筋肉でしわやたるみの原因になるのは深層表情筋です。
※深層表情筋とは顔を動かすための筋肉で７つの小さな筋肉から出来ています。
この深層表情筋を鍛えてあげればしわやたるみを無くして若返りすることが出来ます！
かんたんにできるしわ・たるみ対策
しわやたるみの原因は筋肉の衰えと言いましたが、
エステに通ったり高い化粧品を使わなくても
簡単なエクササイズで鍛えることが出来ます！
表情筋のエクササイズ
- まず、目・鼻・口・耳をこれ以上ない位に大きく開いて１０秒間キープします
（実際には開いてなくても開いていると意識してください）
- 次は逆に目・鼻・口・耳を思いっきり閉じて１０秒間キープします
（鼻や耳は閉じられませんが閉じる意識をしてください）
- 次に目・鼻・口・耳をすべて右に寄せて１０秒間キープします
（これもすべて右を向いていると意識してください）
- 同じように、目・鼻・口・耳を左・上・下に寄せてそれぞれで１０秒間キープします
- 次に目・鼻・口・耳を右回りでゆっくりとグルっと１周させます
- 最後に左回りで１周させます
これを毎日お風呂上がりで表情筋が柔らかくなった時に行ってください。
１週間位で効果が出始めます。（でも１週間で止めずに毎日続けて下さいね！）
＞です！